Wczoraj wykonany trening barków. Pękały!! Ten trening, to jakaś masakra, do tego sok z buraków, dorzucona od niedawna kreatyna, wiecej kalorii i na siłowni jestem nie do zatrzymania %-) Pompa niesamowita!! :)) Wyciskanie hantli na bary poszły 4x8 z 14kg %-) Połączone z ropiętkami, była moc!! Reszta treningu dobila barki na maksa. Rosną %-) [...]
[...] jeśli jadam 20-30 g orzechów włoskich codziennie to również muszę je moczyć w wodzie i czy przez takie moczenie nie tracą one żadnych wartości odżywczych? Nie tracą. 2. Czy sok z buraków robiony w sokowirówce ma takie same wartości odżywcze jak surowe buraki? zastanawiam się ponieważ nie wiem czy coś zostaje w tych suchych "wiórkach" [...]
[...] Mocz mam cały czas zielony, jak juz klade sie spac pod wieczór moze zaczyna wracac do normalnego koloru, ale to bardzo delikatnie :D Wiem ze jakos mozna bylo sprawdzac po soku z burakow czy wszystko jest szczelne, ale u mnie jak wypijam sok z burakow marchwi jablek selera i jeszcze kilku innych warzyw to nie doswiadczalem czerwonego/bordowego [...]
12.04.2018 Jeden z lepszych pomperów treningowych! /SFD/2018/4/12/c4c808cb63794a3782f6f1272858ad07.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-12 20:06:25 Sok z buraków? Pierwszo słyszę ale z tego co poczytałem to fajna sprawa. Pijesz tylko przed treningiem? W jakiej ilości? Gdzie kupujesz żeby tanio wychodziło gdyż nigdy nie kupowałem takowych [...]
Akurat nie liczylbym na to,ze sok z burakow lepiej zadziala na nadcisnienie niz wypisywane przez lekarza leki na recepte.No,ale do normalnej profilaktyki na cyklu mozna dodac jak najbardziej.
Jogurty, DO ANTYBIOTYKOW OBOWIAZKOWO rosół, JA TAM W ROSOLY NIE WIERZE ALE JAK KTOS WIERZY TO MOZ LICZYC NP NA EFEKT PLACEBO sok z buraków, JAK NIE MA W SKLEPIE TO KUP BURAKI, POTARKUJ I POTARKOWANE DODAJ NP DO MAKARONU NA OSTATNIE 5 MINUT GOTOWANIA NO CHYBA ZE MASZ SOKOWIROWKE cebula z cukrem(?). JA OSOBISCIE NIGDY NIE SKORZYSTALEM NA CEBULI, [...]
[...] + mandarynki i owoce leśne 2. Ryż brązowy, klopsy z szynki wieprzowej z papryką i pieczarkami w sosie pomidorowym z fasolką szparagową. 3. Ryż brązowy, jabłko, odżywka + sok z buraków 4. (po treningowy) Ziemniaki, wątróbka z jabłkiem, ogórek kwaszony + deser - ryż biały, pomarańcza i truskawki. ok 2300 kcal - B165g T65g WW 310 g /-)_ [...]
[...] siły. Dieta będzie wyglądała nastepująco : DT 2600kcal 180g Białka 300g Węglowodanów 70g Tłuszczy 1.Posiłek przed treningiem (14.00) Baton porteinowy / ciasteczka owsiane + sok z buraków (jak go nie bedzie to po treningu wpada owoc do 30g WW ) B+WW 2.Po treningu (17.00) Shake białkowy na mleku B 3.Pierwszy posiłek po treningowy (18.00) Mięso [...]
[...] W moim przypadku jej powiekszenia do odpowiedniej obiętości? Czy zmniejszona w jakiś skutek tarczyca może wrócić do prawidłowych rozmiarow? Niedobór żelaza miałam zawsze, sok z buraków to koszmar mojej młodości. Mama wciskała a ja wlewałam go do kwiatków :D Jaja ok, podroby już nie, nie przełknę :(. Z warzywami też mam jakiś problem, rzadko [...]
Dziś tylko spacer - 40 min. Jutro muszę poćwiczyć i pomierzyć się %-) Suple: omega3, oeparol femina, siemię skrzyp, pokrzywa, sok z buraków i marchwi PS- nie cierpię dobijać białka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eb4768ec77b484ea6cef938e5aa58bc.png
Poniżej dwa z dzisiejszych posiłków :-) Standardowo omlet %-) I przed treningiem wafle, i częściowo juz zjedzone pomarańcza i migdały, do tego odżywka i sok z buraków, którego brak na foto %-) /SFD/Images/2016/1/4/dd91d3468585475fbe74fa22854d9ffd.jpg
swietny i tani na watrobe jest ostropest plamisty kupujesz ziarna za kilka zl 1 kg mielisz w domu i szamiesz kilka razy po lyzeczce.z tym ze to opcja na po cyklu gdys sylimaryna moze oslabiac dzialanie orali. na cyklu lecytyna NAC sok z burakow karczoch schizandra.